にきび（ニキビ）の注意点

にきび（ニキビ）になったら注意したい注意事項がいくつかあります。
まず、洗顔、入浴をしてできるだけ清潔にすることを心がけましょう。

にきび（ニキビ）は毛穴をふさぐことで起こってしまいます。
毛穴をふさがないように注意しましょう。

特に注意したいのはメイクで、油性のものは毛穴をふさぎがちです。
また、気になっても触らないように気をつけましょう。
にきび（ニキビ）は指についた雑菌などからも悪化することがあります。
とにかく、患部を刺激しないようにしましょう。

髪の毛が触れて悪化することもあります。
ときどきにきび（ニキビ）をつぶしたくなることもあるでしょうが、
くれぐれも爪でやらないようにしてください。

雑菌が入ったり、肌を痛めることで悪化してしまいます。
また、糖分、脂肪分といった脂分のもとをできるだけカットしましょう。
チョコレートや、ピーナツなどはてきめんです。

食べ物全般もバランスに気をつけましょう。
便秘、ストレス、睡眠不足、月経不順も悪化の原因になります。
全体的に健康的な生活を送ることが重要です。

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